كيفكم بنات
انا يا بنات فى مشكلة
بسبب الاجازة الصيفية
وعدم تحركى الا قليلا
زاد وزنى وبخاصة فى منطقة الارداف
والفخدين
بعد ما كنت نحيفة ووزنى مناسب
انا بحثت عن حلول ولكن
لم اجد حل يناسبنى انا اريد شئ
ينزل كل هذة المنطقة
ولكن شئ لا يكلف ولا يحرم من الاكل وخاصصة انى محبة اولة لل اكل وياريت يكون سريع قبل الدراسة
وياريت ما تتاخروا على
ما طنشوش
حفيدة الأمير عبدالقادر
09-13-2009, 05:01 AM
السلام عليكم اختي ساسي
و صح فطورك
انت حابة ريجيم و كذا يجب يكون مصحوب بتمارين رياضية.و لازم تستحملي شوي علشان تخسي
اطلعت على موضوع للاخت ام محمد و اخوة اخرين راح يفيدك تفضلي
http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=8331 (http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=8331)
http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=5132
http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=41
http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=7456
http://alnadeen.com/vb/showthread.php?t=1244
و راح ابحث و ان وجدت حاجة تفيدك راح ازودك بيها و ممكن ايضا يفيدونك الخيات خصوصا الي لهن تجربة
و بالتوفيق يا رب
تسلمى لى
شكرا لكى دائما تسرعين فى المساعدة
رفيقة الامل
09-13-2009, 06:54 AM
والله ساسي اختي واقعين بنفس المشكله فيا ريت الاستفاده والمساعد اللي والك بس المشكله اني داومت وووووووووووواع
نادين
09-13-2009, 09:25 AM
ساسي ورفيقة الدمعه ياسلام عليكم
يعني بالبيت ماتتحركو وتشتغلو والا اجازه وخلاااص كسل ^_*
لاتخافو مع الدراسه يخف الوزن >>> عن تجربه
لكن نصيحه عامه كثرو شرب المااااااااء 2 ليتر باليوووم
وثاني شئ الحركه بالبيت اذا ماتطلعو ع الاقل 15 دقيقه خذو دوره بالبيت نظفو غرفكم رتبو يعني حركه بشكل عام مع المشي + تمارين الصلاه(لما تصلو 5 مرات باليوم) تساعد ع تخفيف كل مناطق الجسم الزائده سبحاااانك ربي
::
واختي قطر الندى ماقصرت ربي يجازيها الخير
وضروووري الصبر مثل ماقالت
ومووفقين ياحلووات
ام محمد
09-13-2009, 06:37 PM
شفتي يانادين ساسي ورقيقه يبغالهم نظام ومتابعه عشان يحافظون على وزن مثاااالي
حبيباتي قطر الندى ونادين وفر لكم كل الاساسيات
وطمنونا اول بااول