انين الصمت
03-01-2008, 03:12 PM
الحامل: طرق العناية بالبشرة... والملابس التي تناسبها
إن الاعتناء بالبشرة بالنسبة للحامل لا يختلف أبدًا عن المرأةالعادية ولكن يزيد عليه بعض الأشياء، وهذا يكون في الخطوات التالية: ـ الغذاء: إنالغذاء السليم من أهم العناصر التي يقوم عليها جمالhttp://www.tartoos.com/images/forwomen/Jamal/213212.gif بشرتك، وبالنسبة للحامل يكونالموضوع مكثفًا عن المرأة العادية، فيجب أن تتبع نظامًا غذائيًا سليمًا يتضمنالعناصر الأساسية للغذاء. وهذه العناصر عبارة عن البروتينات والفيتاميناتوالكربوهيدرات والنشويات والدهون، ولكن يجب أن تحذر الحامل من الإفراط في تناولالنشويات والكربوهيدرات والدهون، فيمكنها أخذ ما يكفيها وبنسبة قليلة حتى لا تصاببالسمنة
ـ القيام بالرياضة الخاصة بالحوامل: مثل رياضة السير على الأقدام، ولكن فيالفترات التي يحددها الطبيب، فعندما تقوم الحامل بالمشي في أثناء الصباح المبكرتستنشق الهواء النقي وتتعرض لأشعة الشمس (فيتامين «د») في أثناء الصباح المبكر من 6صباحًا إلى 10 صباحًا هذا يساعد على انتعاش البشرة وأخذ الكمية من أشعة الشمسوالهواء النقي بقدر ما تحتاج إليه البشرة. ـ استخدام الماسكات الطبيعية والصناعية. ـ عمل حمامات بخار للوجه وهذا يساعد على نظافة الوجه وعدم تراكم الدهون، ويمكنأيضًا لحمام البخار أن يستعمل في أثناء وضع الكريم أو اللوشن أو الماسك على الوجهوهذا يساعد على امتصاص الزيوت التي على الوجه والكريم لتساعد في نعومة الوجه وفيالوقت نفسه تفتيح مسام البشرة وتنظيفها.
ـ عدم ترك المكياج أوقاتًا طويلة على الوجهلأنه يسد مسام الوجه ولا يتيح الفرصة للوجه والبشرة بأن تتنفس فيسبب الحبوب. ـ قبلالنوم يجب تنظيف البشرة من المكياج أو الشوائب التي يمكن أن تكون عالقة عليها منالجو وهذا بماء فاتر. ـ دهن الوجه والجسم باللوشن المناسب له ليعطي نعومة وجمالاًللبشرة ويستحسن بعد الاستحمام مباشرة. ـ تدليك الوجه باللوشن صباحًا عندما تستيقظينبعد غسل الوجه بماء فاتر وقبل النوم. ـ الاعتدال وضبط مواعيد النوم وهذا له تأثيرإيجابي على الحامل بالنسبة للحمل والبشرة.
بالنسبة للملابس التي تناسب الحامل في كلالأوقات وفي أثناء السفر إن الحامل دائمًا وأبدًا ملابسها تقريبًا في كل الأوقاتمتشابهة، ولكن يمكن في بداية حملها ارتداء ما تريده في أول ثلاثة أشهر، ولكن بعدذلك كل الملابس لها الصفات نفسها وهي الملابس الفضفاضة المريحة التي تسهل لهاالحركة. ـ بالنسبة الحامل التي تفضل ارتداء البنطلون، وهنا البنطلون له صفات معينةبأن يكون خصره من المطاط ويتميز بالاتساع وهذا يسهل الحركة ويجلب الراحة، والبلوزةأيضًا تكون واسعة وفضفاضة ومريحة. ـ إن هذه الملابس يمكن أن ترتديها الحامل فيالأوقات العادية وأوقات العمل وأوقات السفر. وإلى جانب البنطلون والبلوزة يمكنارتداء الدريلات الواسعة
إن الاعتناء بالبشرة بالنسبة للحامل لا يختلف أبدًا عن المرأةالعادية ولكن يزيد عليه بعض الأشياء، وهذا يكون في الخطوات التالية: ـ الغذاء: إنالغذاء السليم من أهم العناصر التي يقوم عليها جمالhttp://www.tartoos.com/images/forwomen/Jamal/213212.gif بشرتك، وبالنسبة للحامل يكونالموضوع مكثفًا عن المرأة العادية، فيجب أن تتبع نظامًا غذائيًا سليمًا يتضمنالعناصر الأساسية للغذاء. وهذه العناصر عبارة عن البروتينات والفيتاميناتوالكربوهيدرات والنشويات والدهون، ولكن يجب أن تحذر الحامل من الإفراط في تناولالنشويات والكربوهيدرات والدهون، فيمكنها أخذ ما يكفيها وبنسبة قليلة حتى لا تصاببالسمنة
ـ القيام بالرياضة الخاصة بالحوامل: مثل رياضة السير على الأقدام، ولكن فيالفترات التي يحددها الطبيب، فعندما تقوم الحامل بالمشي في أثناء الصباح المبكرتستنشق الهواء النقي وتتعرض لأشعة الشمس (فيتامين «د») في أثناء الصباح المبكر من 6صباحًا إلى 10 صباحًا هذا يساعد على انتعاش البشرة وأخذ الكمية من أشعة الشمسوالهواء النقي بقدر ما تحتاج إليه البشرة. ـ استخدام الماسكات الطبيعية والصناعية. ـ عمل حمامات بخار للوجه وهذا يساعد على نظافة الوجه وعدم تراكم الدهون، ويمكنأيضًا لحمام البخار أن يستعمل في أثناء وضع الكريم أو اللوشن أو الماسك على الوجهوهذا يساعد على امتصاص الزيوت التي على الوجه والكريم لتساعد في نعومة الوجه وفيالوقت نفسه تفتيح مسام البشرة وتنظيفها.
ـ عدم ترك المكياج أوقاتًا طويلة على الوجهلأنه يسد مسام الوجه ولا يتيح الفرصة للوجه والبشرة بأن تتنفس فيسبب الحبوب. ـ قبلالنوم يجب تنظيف البشرة من المكياج أو الشوائب التي يمكن أن تكون عالقة عليها منالجو وهذا بماء فاتر. ـ دهن الوجه والجسم باللوشن المناسب له ليعطي نعومة وجمالاًللبشرة ويستحسن بعد الاستحمام مباشرة. ـ تدليك الوجه باللوشن صباحًا عندما تستيقظينبعد غسل الوجه بماء فاتر وقبل النوم. ـ الاعتدال وضبط مواعيد النوم وهذا له تأثيرإيجابي على الحامل بالنسبة للحمل والبشرة.
بالنسبة للملابس التي تناسب الحامل في كلالأوقات وفي أثناء السفر إن الحامل دائمًا وأبدًا ملابسها تقريبًا في كل الأوقاتمتشابهة، ولكن يمكن في بداية حملها ارتداء ما تريده في أول ثلاثة أشهر، ولكن بعدذلك كل الملابس لها الصفات نفسها وهي الملابس الفضفاضة المريحة التي تسهل لهاالحركة. ـ بالنسبة الحامل التي تفضل ارتداء البنطلون، وهنا البنطلون له صفات معينةبأن يكون خصره من المطاط ويتميز بالاتساع وهذا يسهل الحركة ويجلب الراحة، والبلوزةأيضًا تكون واسعة وفضفاضة ومريحة. ـ إن هذه الملابس يمكن أن ترتديها الحامل فيالأوقات العادية وأوقات العمل وأوقات السفر. وإلى جانب البنطلون والبلوزة يمكنارتداء الدريلات الواسعة