اهئ اهئ اهئ

( حشى سلمي قبل )

السلام عليكم بنات

( يللا تو ابدي )

اهئ اهئ اهئ

بنات ساعدوني ابغى ازيد وزني والله صرت نحيفة

:na (54)::na (54)::na (54)::na (54)::na (54)::na (54):

حسوا فيني وزني ناقص كثيييير ابغى ازيد وزني

يوم جا الاعصار ( بيت ) شوية واطير مع الرياح

لولا الاعمدة اللي ف بيتنا >> صوااااااريخ

بس اريد طريقة سهلة وطبيعية وما يكون فيها

اضرار جانبية >> تشرط بعد

اهــــــــــــــــــــــــــــــــــــئ ( صدعتينا )

بسرررررعه قبل لا يجي اعصار غيره >> صرنا ف اندونيسيا عاد

اختي الهاشميه
تناول الاطعمه عالية السعرات الحراريه والسكريات والنشويات يساعد على التخلص من النحافه
مثل التمر المشمش المكسرات الحبله لا نسى الشكلاته ان شاء الله ما يكون في نحافه

انا زيييك نحييفه جداا حطي عسل مع مكسراات وكوليها يومياا

وكولي كااجوو

أهـــــــــــــئ أهـــــــــــــــــــئ
وانا اضم بكائي لبكاك نفس المشكله النحااااافه اللي مو قادره اتخلص منها
ودايم لما تجي رياح اللي عندي يقولون انتبهي لا تطيرين << مو صاروخ

الله يرزقنا الاوزان اللي نتمنها يارب

لك تحياتي ...

بسم الله نبدأ
أولاً: كثري من الشوكلاته في جميع الآوقات يعني كل ما طفشتي كلي شوكلاتة وبين الوجبات شوكلاته:b (246):
ثانياً : الرز والمكرونة والبطاطس خليهم وجباتك الآساسية:b (238):
ثالثاً : والمهم لاتمشين يعني كلي واجلسي:b (55):
وإن شاء الله شهر وبتصيرين دبا وبتتصدين للإعصار
بعد الشر عنك وعن السلطنة
أش رأيك بالنصايح:na (47):

انا بصراحه مالي اي علاقه بزيادة الوزن لاني انا ودي انحف :b (241)::b (168):
بس كثير سمعت عن الحلبه انها تزيد الوزن
وانشاء الله تنصحي

الراحه النفسيه اهم شي حاولي تريحي بالك يااختي واتمنى لكي الصحه والعافيه

والله حزنتيني حبيبتي الهاشمية انتي بمشكلة و هندوش موجوده له له ...
في البداية حبيبتي انا مارح اقولك كلي كل اشي فيو سعرات حرارية لانك بالنهاية يمكن يزيد وزنك بطريقة غير مرغوبه وبعد هيك تندمي أو يمكن يصيبك بعض الامراض المتعلقة بالسمنة ربنا يبعدنا عنها ...
وتوقعي بمشاكل كتيرة انتي بالغنى عنها ,,,
لكن نصيحتي الك هي كما يلي :
انتي بمرحلة المراهقة يعني 15-16 سنة يعني لازم تتناولي مواد مغذية تبني جسمك (عفكرة هاااي المرحلة مهمة للبنات وخطيرة) لهيك في أغذية متل المشمش المجفف (قمر الدين) و التين المجفف والزبيب و التمر بأنواعه له فوائد عاليه عندما تخلطينهم مع الحليب أو تتناوليه لحاله ,,,,
المكسرات (الجوز و اللوز والبندق) فيو فيتامين هـ بس لا تكثرين منو عشان مايظهر لك حب الشباب وتدايقي ...
حاولي ان تزيدي وجباتك على شكل متقطع يعني وجبات خفيقة و مغذية كل شوي وما تنسي الفواكة بالذات المجففة ...
اهم شي الرياضة و الماء مارسي نوع من الرياضة انتي بتفضليه حتى يضل جسمك مشدود وما يصير فيو ترهل ,,, اما الماء عشان يتخلص الجسم من السموم الموجودة بالجسم ويمنحك بشره روووووووعة ....
اتمنى اني قدرت افيدك يا غالية ...

الاسيرة : تسلمي يا حبوبة ع الافادة ويااااارب اسمن .. شكرا ع الاهتمام قلبووو

الحب غلطة : وااااابوي الله يسلمك ويسمنك حاسة فيك اهئ اهئ


رمز السلام : وااااااااو يااارب اسمن .. لكن عاد ما نصيحة هههههه لووول


اردنية : انا ابغى اسمن وانتي تنحفي مو ذي الحاله هههههه شكرا غلاتي


ايلات : والله الحالة النفسية مرررررة تمام لكن ما يفيدني وااااع بصيح ( الشيمه )


هندوش : فديتك حبيبتي والله انتي اصل الذوق ومشكووووووورة ع الافادة وان شاء الله اطبقه

خذي هالبوسة اموووووووووووووووووووووووواه ( وااااا غيابها راح خدها البنت )

هلا وغلا والله بالهاشميه...
اتفق مع هندوش وايلات..
ايلات صادقه النفسيه لها دور فضيع والنفسيه مو شرط الضيقه والقلق ..
ممكن التفكير باامر هو يتقص وزنك..
الله يهدي بالك...

هندوش اتفق معها بالاكل: الفواكهه المجففه والمكسرات خصوصا مع العسل تزيد الوزن وكمان الحليب روعه..
ولاعمرك تصدقي مقولة الحلى والسكريات يزيد الوزن لانه بالعكس يرفع السكر عندك وتتعبي ..
وكمان المقليات تعدم صحتك قبل تعطيك الوزن..

والماء اهم من كل اللي فووق لازم 2 لتر باليوم اي مايعادل 8 اكواب
كان صاحبتي تحط بغرفتها غلبة مويا وجنبها كوب في مويا
وتخليه طول الوقت بالغرفه
كل ماشافت العلبه والكوب اتذكرت وراحت تشرب ..
ومشاء الله عليها جسمها لاسمينه ولانحيفه ..

والرياضه خذيها مني
المشي+ الصلاه كافيه لانها كلها تمارين شد وتحريك العضلات والدوره الدمويه وتنشيط.. وهذا من فضل ربنا
اللهم لك الحمد..
وان شاء الله اكون افدتك..

مشكوووووورة نادين ع الافادة وتعبتك الله يعطيك العافية يا رب

تمام اوى قلولك كل حاجه
وكمان كلى مكرونه
موفق بإذن الله ... لك مني أجمل تحية .

ان شااااااء الله عمتي مشكووورة ع المرور