انين الصمت
03-02-2008, 11:50 PM
*
*
إن وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات للشعر ليس وحده كافيا، وإنمالابد من التغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط، لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات
· فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس
· اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعونبشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
· الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح .. لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف · وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة فيالخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات
*
إن وضع الزيوت والكريمات والشامبوهات للشعر ليس وحده كافيا، وإنمالابد من التغذية السليمة المتكاملة لكي لا يصاب الشعر بالجفاف والتقصف والضعف والتساقط، لذلك لابد من التغذية السليمة الغنية بالعناصر الغذائية والفيتامينات
· فيتامين A : وهو مهم جدا لصحة وسلامة الشعر، ونقصه يؤدي إلى إصابة الشعر بالجفاف والضعف.
فإذا كنت تشكين من جفاف الشعر وتغير لونه فتناولي الأطعمة الغنية بهذا الفيتامين، مثل زيت كبد الحوت واللبن، صفار البيض، الخضراوات الطازجة والفواكه مثل المشمش والمانجو والبلح والأناناس
· اليود: وهو من المواد الغذائية الضرورية لصحة الشعر، وهذا ما يفسر أن الهنود وسكان جنوب شرق آسيا يتمتعونبشعر غزير ناعم ولامع لتناولهم الأطعمة الغنية باليود بكثرة، مثل السمك وزيت السمك بالإضافة إلى الخرشوف والثوم.
· الحديد: إن نقص الحديد يصيب الشعر بالضعف والسقوط، لذلك يجب الإكثار من تناول الأغذية الغنية بالحديد، مثل: الكبد والكلاوي واللحوم والخضراوات الخضراء والعسل الأسود والتفاح .. لكي يتم علاج الأنيميا وللمحافظة على سلامة الشعر وقوته من التساقط والضعف · وهناك مجموعة من العناصر المهمة التي يحتاجها الشعر من أجل الاحتفاظ بلمعانه ونعومته وبريقه مثل: عنصر السيليكون والكبريت والمنجنيز وفيتامين ب المركب وهذه العناصر موجودة فيالخضراوات الطازجة والفواكه والقمح الكامل والخميرة والمكسرات